Mevsim geçişleriyle birlikte sıcaklık, nem ve gün ışığındaki değişimler günlük yaşamı ve vücudun uyum sürecini etkileyebiliyor. Bu dönemlerde yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı, burun akıntısı, boğaz ağrısı ve öksürük gibi şikâyetler görülebiliyor. Uzmanlar ise bu belirtilerin yalnızca mevsim değişikliğine bağlanmaması ve gerektiğinde tıbbi değerlendirme yapılması gerektiğini vurguluyor.

SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı’ndan Dr. Öğr. Üyesi Ömer Aydın Yıldırım, mevsim geçişlerinde solunum yolu enfeksiyonlarının görülme sıklığını etkileyen çevresel koşullara ve günlük yaşam alışkanlıklarına dikkat çekti.

Kapalı Ortamlar Enfeksiyon Riskini Artırabiliyor

Hava sıcaklıklarının düşmesiyle insanların daha fazla kapalı alanlarda vakit geçirdiğini belirten Dr. Öğr. Üyesi Yıldırım, yakın temasın artması ve yeterince havalandırılmayan ortamların solunum yolu enfeksiyonlarının yayılmasını kolaylaştırabileceğini ifade etti.

Düşük nemin solunum yollarındaki koruyucu bariyeri etkileyebildiğini kaydeden Yıldırım, sıcaklık ve nem koşullarının bazı virüslerin çevredeki dayanıklılığı ve bulaşma özellikleri üzerinde de etkili olabildiğini söyledi.

Gün ışığındaki azalmanın D vitamini sentezini ve vücudun biyolojik ritmini etkileyebileceğini belirten Yıldırım, mevsim geçişlerinde ortaya çıkan her yakınmayı yalnızca bağışıklık sistemindeki değişikliklerle açıklamanın doğru olmadığını vurguladı.

Yorgunluk ve Öksürük Gibi Belirtiler Göz Ardı Edilmemeli

Mevsim değişikliklerinin uyku düzeninde farklılıklara ve gün içerisinde yorgunluk hissine neden olabileceğini belirten Yıldırım, burun akıntısı, boğaz ağrısı ve öksürük gibi şikâyetlerin ise solunum yolu enfeksiyonlarında görülebildiğini ifade etti.

Belirtilerin değerlendirilmesinde eşlik eden bulguların önemli olduğunu kaydeden Yıldırım, özellikle ateş ve nefes darlığı gibi şikâyetlerin farklı hastalıkların belirtisi olabileceğine dikkat çekti.

Bağışıklığı Desteklemek İçin 4 Önemli Alışkanlık

Mevsim geçişlerinde genel sağlığın korunması için günlük yaşam alışkanlıklarının önem taşıdığını belirten Dr. Öğr. Üyesi Yıldırım, şu önerileri paylaştı:

Dengeli beslenme: Sebze, meyve, yeterli protein ve tam tahıllara beslenmede yer verilmesi.

Düzenli uyku: Yetişkinlerin günde 7-9 saat uyuması.

Yeterli su tüketimi ve fiziksel aktivite: Günlük su ihtiyacının karşılanması ve düzenli hareket edilmesi.

Hijyen ve havalandırma: Ellerin düzenli yıkanması ve kapalı alanların sık sık havalandırılması.

Risk grubundaki kişilerin aşı önerileri konusunda hekimlerine danışması gerektiğini belirten Yıldırım, 65 yaş ve üzerindeki kişiler, kronik hastalığı bulunanlar ve sağlık çalışanlarının mevsimsel influenza aşısı hakkında sağlık uzmanlarından bilgi alabileceğini ifade etti. Güncel COVID-19 aşı önerilerinin de kişinin sağlık durumuna göre değerlendirilmesi gerektiğini kaydetti.

Kronik Hastalığı Olanlar Kontrollerini Aksatmamalı

Mevsimsel değişikliklerin diyabet, hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları, astım ve KOAH gibi kronik hastalıkların kontrolünü etkileyebileceğine işaret eden Yıldırım, bu hastalıkları bulunan kişilerin düzenli sağlık kontrollerini sürdürmesinin önemini vurguladı.

Özellikle astım ve KOAH hastalarında viral enfeksiyonlar ve mevsimsel alerjenlerdeki değişiklikler nedeniyle hastalık belirtilerinin şiddetlenebileceğini belirten Yıldırım, ilaçların doktor önerisi olmadan bırakılmaması gerektiğini söyledi.

Nefes Darlığı ve Göğüs Ağrısında Sağlık Kuruluşuna Başvurun

Solunum yolu enfeksiyonuna işaret edebilecek belirtilerin uzun sürmesi veya şiddetlenmesi durumunda sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirten Dr. Öğr. Üyesi Ömer Aydın Yıldırım, nefes darlığı ve göğüs ağrısı gibi belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiğini ifade etti.

Mevsim geçişlerinde sabah ve akşam saatleri arasındaki sıcaklık farklarına karşı katmanlı giyinmenin ani terleme ve üşümeyi önlemeye yardımcı olabileceğini kaydeden Yıldırım, düzenli uyku, dengeli beslenme, yeterli su tüketimi, el hijyeni ve ortamların havalandırılması gibi önlemlerin sağlığın korunmasına katkı sağlayacağını belirtti.