Sınav öncesi beslenme nasıl olmalı?

Diyetisyen Ve Yaşam Koçu Melike Bektaşoğlu, şunları söyledi. Sadece sınava girin, elinizden geleni yapın artık dinlenmeyi hak ettiniz pazar akşamı hangi filmi izleyeceğinizi düşünün.

Yayınlanma:
Güncelleme: 26 Haziran 2020 15:28
Sınav öncesi beslenme nasıl olmalı?

SINAV ÖNCESİ BESLENME

SINAV ÖNCESİ BESLENME NASIL OLMALI?

BEKTAŞOĞLU’NDAN SINAVA GİRECEK ÖĞRENCİLERE ÖNEMLİ UYARILAR

Kahramanmaraş Özel Sular Vatan Hastanesi Diyetisyen Ve Yaşam Koçu Melike Bektaşoğlu sınav öncesi beslenme ile ilgili önemli bilgiler verdi.

Diyetisyen Ve Yaşam Koçu Bektaşoğlu, şunları söyledi. Sadece sınava girin, elinizden geleni yapın artık dinlenmeyi hak ettiniz pazar akşamı hangi filmi izleyeceğinizi düşünün.

Özellikle sınav dönemlerinde çoğunuz kahve içmeye alıştınız ama sınav öncesinde stresten uzak rahat bir uyku için kafeinli içecekler yerine melisa, papatya gibi bitki çayları tercih edilmelidir.

Fazla sıvı alınmamasına da dikkat edilmelidir; çünkü fazla sıvı alımı, gece sık idrara çıkmaya ve kişinin uykusuz kalmasına neden olabilmektedir.

Bazı yapılan bilimsel çalışmalarda dikkati arttıran ve hafızayı güçlendiren bazı besinlerden bahsedilmiştir.

Avokado, havuç, ısırgan otu, yaban mersini, limon, balık, etler, yağlı tohumlar (fındık, yer fıstığı, badem ve ceviz vb.) yumurta, süt, yoğurt, kepekli tahıllar ve pekmez.

Bektaşoğlu’ndan Sınava Girecek Öğrencilere önemli uyarı: Denemediğiniz gıdayı sınav öncesi asla tüketmeyin.

Şekerli, yağlı ve aşırı tuzlu besinlerden kaçınılmalıdır.

Kan şekerinizde dalgalanma oluşturacak besinlerden kaçınılmalı. (şeker ve şekerli besinler)

Sınavdan bir gün önce kuru baklagiller gaz yapıcı besinlerden uzak durulmalı.

Yararlı diye sevmediğiniz bir besini tüketmeyin.

Güzel uyuyun ve sınav çıkışı hangi filmi izleyeceğinize karar verin dedi’.

Kahramanmaraş Özel Sular Vatan Hastanesi Diyetisyen Ve Yaşam Koçu Melike Bektaşoğlu son olarak da sınava girecek tüm öğrencilere başarılar dilediğini ifade etti.

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.