SANKO Üniversitesi Hastanesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Psikolog Gizem Başkılıç Turan, dijitalleşmenin çocukların günlük yaşamına giderek daha fazla entegre olduğunu ve özellikle yaz tatili döneminde ekran süresinin tehlikeli biçimde arttığını söyledi.
“Tablet, telefon, bilgisayar ya da televizyon fark etmeksizin ekran başında geçirilen süre arttıkça çocuklarda dikkat sorunları, uyku bozuklukları ve sosyal geri çekilme gibi ciddi problemlerle karşılaşmak kaçınılmaz hale geliyor” diyen Turan, dijital dengeyi sağlamanın yasaklayıcı değil, yönlendirici yaklaşımlarla mümkün olduğunu vurguladı.
Dijital Detoks İçin Yaz Tatili Büyük Fırsat
Yaz aylarının çocukların dinlenmesi ve yenilenmesi için önemli bir zaman dilimi olduğunu belirten Turan, “Yaz tatili, dijital detoksun en kolay uygulanabileceği dönemdir. Bu süreçte ekran kullanımına alternatifler sunmak, birlikte etkinlikler yapmak hem ruh sağlığı hem de aile bağları açısından faydalı olacaktır” ifadelerini kullandı.
Ekranla Sağlıklı İlişki İçin 5 Altın Kural
Uzman Psikolog Turan, çocukların ekranla sağlıklı ilişki kurabilmesi için şu beş temel öneriyi sıraladı:
Zaman Sınırı Belirleyin: 2 yaş altı çocuklar ekrandan uzak tutulmalı, okul öncesi ve ilkokul çağında ise günlük süre bir saati geçmemeli.
İçeriği Birlikte Seçin: Ekran içerikleri ebeveyn denetiminde seçilmeli, mümkünse birlikte izlenmeli.
Alternatifler Sunun: “Hayır” demek yerine, park gezisi ya da masa oyunu gibi alternatifler sunulmalı.
Uykudan Önce Ekrana Ara: Uyku saatinden en az bir saat önce ekranla vedalaşılmalı.
Rol Model Olun: Ebeveynler kendi dijital alışkanlıklarıyla örnek olmalı.
“En Değerli Ekran, Ebeveynin Yüzüdür”
Teknolojinin tamamen yasaklanamayacağını, ancak yönetilebileceğini vurgulayan Turan, “Çocuklar için en değerli ekran ebeveynin yüzüdür. Onlarla göz göze gelmek, birlikte gülmek ve oyun oynamak, teknolojiden çok daha iyileştiricidir” dedi.